Cara Mengatasi Rasa Malas, Kuatkan Niat hingga Beri Hadiah pada Diri Sendiri

Bermalas malasan memang menjadi 'sesuatu' yang dinantikan bagi beberapa orang yang setiap harinya bekerja keras bagi 'kuda'. Terkadang, untuk mengisi tenaga di kemudian hari, bisa dilakukan dengan cara bermalas malasan. Namun, jika bermalas malasan sudah menjadi rutininas dan menghambat beberapa pekerjaan, maka hal tersebut akan merugikan diri sendiri di masa yang akan datang.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah berniat dan membuat keputusan untuk berhenti menjadi malas. Tanpa niat dan tekat yang kuat, kamu tidak akan bisa mengatasi kemalasan. Jika sejak bangun tidur kamu merasa malas, maka ubahlah kebiasaan tersebut dengan pikiran "aku tidak akan bermalas malasan sepanjang hari".

Anggap saja sebagai tantangan bahwa kamu hari menjalani hari dengan melakukan sesuatu yang penting dan produktif. Untuk mencegah kemalasan, kamu tidak harus melakukan hal yang luar biasa dan hebat. Sebaliknya, kamu bisa memulainya dengan menetapkan beberapa tujuan kecil dan mencapainya.

Misalnya, menetapkan target untuk bangun lebih pagi dan merapikan tempat tidur setelah bangun. Setelahnya, kamu bisa menetapkan tujuan kecil usai membereskan tempat tidur, seperti memasak, mandi, atau olahraga. Saat kamu sudah bisa menyelesaikan tujuan kecil tersebut setiap hari, maka kamu tak akan kesulitan untuk membuat tujuan yang lebih besar, menyatakan cinta misalnya.

Jika sudah mencapai tujuan kecil, kamu bisa menghadiahi dirimu sendiri. Misalnya, jika kamu telah selesai membersihkan kamar dan bangun lebih pagi, kamu bisa memasak makanan favoritmu. Atau, jika sudah menyelesaikan tujuan besarmu, di akhir waktu kamu bisa menghadiahi dirimu sendiri dengan berbelanja atau menonton film kesukaanmu.

Sering terjadi, motivasi tiba tiba hilang saat di tengah mengerjakan suatu tujuan. Jika sudah berada dalam tahap tersebut, kamu bisa mengingat alasanmu saat memulai pekerjaan itu. Selalu tanamkan dalam dirimu bahwa kamu memiliki tujuan untuk lepas dari zona malas.

Konsistensi adalah kunci untuk lepas dari rasa malas. Jangan pernah berfikir untuk menunda suatu pekerjaan. Mungkin, kamu sering berpikir "ah, kerjain nanti aja deh", tapi 'nanti' tersebut tidak kunjung datang dan pekerjaanmu tidak terselesaikan.

Mungkin sebuah petuah "kalau bisa sekarang, kenapa harus nanti" bisa membuatmu kembali bersemangat untuk lepas dari rasa malas. Jadi, ini adalah langkah lain yang dapat membantumu untuk tidak bermalas malasan. Mulailah dengan hal yang kecil, misal mulai dari bangun tidur, membereskan tempat tidur, memasak, menyiapkan bekal, hingga mandi dalam waktu yang singkat.

Atau kamu bisa membuat batas waktu dalam melakukan pekerjaan, misalnya mencuci baju, memasak, dan membersihkan kamar dalam waktu satu jam. Jika sudah terbiasa, maka kamu dapat melakukan hal yang lebih lagi saat di kantor. Percaya atau tidak, ponsel dapat sangat membuatmu terganggu.

Oleh karena itu, segera setelah kamu memulai mengerjakan sesuatu, lebih baik kamu menjauhkan ponsel dan hindari mengeceknya secara terus menerus dalam waktu yang singkat. Jika kamu ingin membuka sosial media, maka kamu harus sadar ada pekerjaan yang harus kamu selesaikan terlebih dahulu. Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.